דיכאון וסוגים של חרדות סיפורים מרגשים מומלץ לקריאה אורן זריף

אז… מה זה חרדה? אורן זריף

ההגדרה המילונית הקצרה של המושג "חרדה" היא "פחד משתק או רגע אימה", ואכן מילים אלה מתמצתות באופן מדויק את תחושת החרדה המוכרת לרוב האנשים הסובלים ממנה. לפי ארגון הבריאות העולמי, כ-10% מאוכלוסיית העולם סובלת מחרדה. חרדה היא מצב לא נעים, בלשון המעטה. מצב שבו הגוף חווה פוביה כתוצאה משלל מחשבות, תחושות או סיטואציות אליהן הוא נקלע. חוקרים מעריכים שבסיס לחרדה יכול להיות גם גנטי או ביולוגי.

רמות שונות של חרדה מביאות לתופעות שונות

החרדה היא מצב פסיכולוגי שיש לו גם השפעה גופנית; ככל שהתקף החרדה חזק או חמור יותר, כך גדלים הסימפטומים הגופניים שהאדם חווה. זה מביא אותנו לנקודה הבאה: יש סוגי חרדה רבים ובהתאם לכך – רמות שונות. הסימפטומים הרבים של חרדה יכולים להיות מחשבות טורדניות חוזרות ונשנות, תחושת לחץ, פאניקה או חוסר סבלנות לצד סימפטומים פיזיולוגיים יותר כמו כאבי ראש, לחץ דם גבוה, הזעה, רעד, חום ועוד.

מה גורם לחרדה?

הגורמים לחרדה הם רבים ומגוונים – החל מחוויות משמעותיות בילדות ועד לשינויים בחיים הבוגרים כמו מקום עבודה, זוגיות או דאגות של חיי היום יום. חרדה מתעוררת כתוצאה מאירוע חריג או חוזר ונשנה שמרעיד את עולם האדם החווה אותו ומוציא אותו מאיזון איזור הנוחות שלו. כפי שציינו, חרדה יכולה להתבטא במגוון תסמינים – פסיכולוגים או פיזיולוגיים.

סוגי חרדה נפוצים

חרדה יכולה להתבטא בכל תחומי החיים והסוגים שלה רבים ומגוונים. ההפרדה בין סוגי החרדות יכולה לעזור בסיווג ההפרעה וטיפול מתאים. פוביות שונות, חרדה חברתית, חרדת נטישה, חרדת בחינות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) ועוד. בגלל שחרדה מגיעה כתגובה לסיטואציה מסוימת בתקופה בחיים, היא יכולה להתעורר בגילאים שונים ובתקופות שונות בחיים בהם יש שינויים גופניים או פסיכולוגים שמושפעים מהגיל.

חרדה היא הפרעה נפשית לכל דבר. "התקף חרדה" – מי לא מכיר את צירוף המילים הללו? נוסף על הסימפטומים הנפשיים של החרדה היא מלווה בסימפטומים גופניים, מה שהופך אותה למורכבת ומצריך אבחון מתאים שיוביל לטיפול אפשרי. חרדה הוא מושג כללי למצבים או פוביות שונים ומגוונים. במאמר זה נתמקד בשניים מסוגי החרדה הנפוצים ביותר ונרחיב עליהם.

חרדת נטישה

חרדת נטישה בבסיסה היא חרדה שנובעת כתוצאה מפרידה מאדם אהוב או אפילו מחפץ. האמת היא שבגילאי הינקות והילדות חרדה זו היא שכיחה והיא מהווה חלק מההתפתחות התקינה של הילד כמו פרידה מדובי, מוצץ, שמיכה אהובה או מההורה בכניסה לגן. חרדת הנטישה אמורה לעבור באופן טבעי עם התבגרות האדם. החרדה הזו מתחילה להפוך לבעיה או למטרד כאשר היא נמשכת מעבר לגיל הילדות ומלווה את האדם גם בגילאים מבוגרים יותר, כאשר כבר אין בה צורך. למה החרדה הזו נשארת? יכול להיות שכתוצאה מאירוע טראומתי ביותר שקשור לפרידה כלשהי כמו גירושי הורים באופן מסעיר, תאונה טראגית או אופי תלותי מידי של הילד. כאשר החרדה מחמירה או נמשכת מעבר לגיל הצפוי ומהווה הפרעה של ממש בחיי השגרה כדאי לפנות לטיפול מקצועי.

חרדה חברתית

החרדה הזו נחשבת לחרדה נפוצה יחסית והיא ידועה בשמה הלועזי "Social Anxiety". החרדה הזו מאופיינת בעיקר מחשש תמידי של של ביצוע פעולות מסוימות בחברה או מסיטואציות חברתיות מסוימות. כמובן שכמו בכל חרדה גם כאן יש רמות שונות; החרדה יכולה להתבטא בקשיים בתפקוד היומי באופן חמור יותר או פחות, בהתאם לרמת החרדה. כפי שציינו, סוגי החרדה החברתית הם רבים כל כך. בין סוגי החרדה החברתית הנפוצים ביותר אפשר למנות פחד במה או דיבור בפני קהל, פחד מפני הימצאות בתוך קהל גדול של אנשים, מקומות גדולים והומי אדם ועוד.

אורן זריף הפורטל הרשמי

אנשים מספרים על הצלחה מדהימה בטיפול

https://youtu.be/8iHKu9wf3FI