סוגי חרדה נפוצים אורן זריף
הפרעות חרדה הן אוסף של הפרעות נפשיות בעלות בסיס פסיכולוגי וביולוגי. המשותף לכל סוגי הפרעות החרדה הוא שכולם נמשכים תקופה ממושכת, מפריעים לתפקוד תקין של חיי היום יום וללא טיפול מתאים הם יכולים להחמיר ולהוות למטרד רציני ואפילו להוביל להימנעות מפעולות מסוימות או לדיכאון עמוק. במאמר זה נרחיב על שניים מסוגי החרדות הקיימים.
חרדת בחינות
אנחנו שומעים את הביטוי הזה בעיקר בקרב תלמידים לפני בגרויות, פסיכומטרי או מבחנים גדולים ובקרב סטודנטים במוסדות האקדמאיים. להיות סטודנט באוניברסיטה ולחוות תקופת בחינות ועבודות אקדמיות בנוסף לניהול חיים בוגרים הכוללים עבודה, חיי משפחה או זוגיות זה אינו דבר של מה בכך. זה יכול להיות בסיס מוצק ביותר להפרעות חרדה ובעיקר לחרדת בחינות. הלימודים האקדמים הם קשים, אינטנסיביים ורציניים ביותר וכישלון בקורס אחד יכול להוביל לחזרה על קורסים שלמים, דחיית התואר, חזרה על שנת לימודים ועוד. הרבה מהסטודנטים אינם עומדים תחת הלחץ וקורסים בתקופה הזו. החרדה הזו היא ממשית ומובנת ביותר, ויש מגוון דרכי טיפול שעוזרים לאנשים הסובלים ממנה; תכשירים, תרופות, שיחות ועוד.
פוביות
פוביה הוא בעצם פחד ספציפי וחריף כתגובה לפעולה או אובייקט מסוים. הפחד הזה מתעורר או קורה בכל פעם שהאדם הובל ממנו נתקל באובייקט שמלחיץ אותו וגורם לו באופן מיידי להתקף חרדה. מה זאת אומרת פוביה שקשורה לאובייקט מסויים? זה יכול להיות פחד גבהים – האדם חווה אותו בכל פעם שהוא נמצא בסיטואציה של גבהים כמו טיסות, הימצאות בקומה גבוהה מאוד, טיפוס על הרים או גבעות וכדומה. פוביות נוספות- פחד ממקומות סגורים (הנקרא קלסטרופוביה), פחד מדם, פחד ממחלות, פחד ממגע עם חיות, פחד מרופאים ועוד ועוד. התגובה החרדתית במצב כזה יכולה להיות הזעת יתר, לחץ דם גבוה, דופק מהיר, קוצר נשימה ואפילו להגיע לידי עילפון.
OCD כבסיס לחרדה אורן זריף
חרדה היא בעצם סוג של הפרעה נפשית שמתרחשת בנפש או גוף האדם החווה אותה. החרדה היא מצב פסיכולוגי/ פיזיולוגי שמתרחש כתגובה לאובייקט או סיטואציה מסויימים. המאפיין העיקרי של חרדה או הפרעה נפשית הוא פחד מתמיד שגורם לתגובה חמורה או סדרה של פעולות כתוצאה מהחשיפה אליו. במאמר הבא נרחיב על אחד מסוגי החרדות הנפוצים ביותר שנקרא הפרעה טורדנית כפייתית או בקיצור – OCD(Obsessive–compulsive disorder).
OCD
הפרעה טורדנית כפייתית מתגלה בעיקר בגילאים צעירים כמו 20-25 שנים, ויכולה להימשך שנים לאחר מכן. המאפיין המרכזי של הפרעה זו הוא במחשבות טורדניות שמקננות במחשבת הסובל מהן ולא נותנות לו מנוח. לא רק שהמחשבות האלה אינן נותנות מנוחה, הן גורמות לאדם הסובל מהן לבצע סדרה של מספר פעולות שמטרתן "למנוע" את המחשבות או להרגיע אותן. התגובה למחשבות האלה רוב הזמן מרגיעה אותן לטווח הקצר, לכן הן שבות לתקוף את האדם וחוזר חלילה.
רגע, אז מה זה אומר בעצם?
בואו נעשה מעט סדר – מדובר במחשבות שפולשות למוח האדם וגורמות לו לחרדה. רוב הפעמים, הסובל יודע שלמחשבות אין בסיס מוצק אך הן עדיין מטרידות אותו. למשל, אדם בטוח שנעל את הדלת אך ממשיך לחשוב על כך כל הדרך לחנייה, והמחשבה הזו מתחילה לערער את הבטחון שלו – הוא שב אל הדלת ובודק ונוכח לדעת שהיא אכן נעולה, כפי שהוא היה בטוח בהתחלה. המחשבה הזו יכולה להטריד את האדם ובכך לגרום לו לבצע "טקס" קבוע – תמיד לשוב ולבדוק את הדלת האם היא נעולה. המחשבות האלה יכולות להיות לגבי כל דבר, הן שונות ומגוונות ולרוב הן לא רצויות ונחשבות "שליליות", קשה מאוד להשתחרר מהן וזה עיקר הדבר שגורם לחרדה תמידית אצל הסובל מהן.
תסמינים אפשריים של חרדה אורן זריף
לחרדה יש השפעה מיידית אך שיכולה להימשך גם לטווח הארוך; התסמינים יכולים להיות פיזיים ופסיכולוגיים גם יחד. תסמינים פסיכולוגיים עשויים להיות בלבול, פאניקה, הרגשת מתח, חוסר שקט, חוסר מיקוד, מחשבות טורדניות (שיכולות להיות בסיס לOCD) ועוד. תסמינים פיזיים באים בדרך כלל מיידית עם החשיפה למוקד החרדה והם מאופיינים בדרך כלל בקוצר נשימה, כאבי בטן או ראש, סחרחורות, בחילה, ראייה לא ממוקדת, הזעת יתר ועוד.
סודי חרדה אפשריים
יש הרבה סוגי חרדה ולכל סוג יש רמות שונות שגורמות לתגובה בהתאם. ישנן פוביות וחרדות טבעיות שנובעות מחשיפה ממשית לפחד, או כתוצאה מאירוע טראומתי שקרה לאדם בעברו וקשור למושא החרדה. למשל; חרדת נטישה, חרדת בחינות, פחד גבהים, פחד ממקומות סגורים, פחד מחיות ועוד. האדם החרד זוכר כנראה בתת מודע שלו מקרה שקרה לו בעבר ואוטומטית מפתח מגננה מפני הפחד שלו. יש חרדות בנושאים רפואיים- למשל, אנשים שחוו מוות במשפחה כתוצאה ממחלה או תסמונת מסויימת או שיש להם גנטיקה של מחלות מסוימות, יכולים לפתח חרדה קבועה שהמחלה תתקוף אותם גם. פוביות נפוצות שמעוררות חרדה או התקפי חרדה: גבהים, מעליות, תאונות וכדומה.
מתי חרדה תוקפת את האדם?
חרדה יכולה לתקוף כל אדם בכל גיל, זה יכול להיות ילד מגיל הינקות וגם אנשים מבוגרים. יש כל מיני גורמים סביבתיים, חברתיים, ביולוגיים, פיזיולוגים ופסיכולוגים שמעוררים או מגבירים את החרדה. החרדה בעיקר מתעוררת במצבי לחץ, כאשר האדם חווה סטרס, כאשר יש שינויים משמעותיים בחיי האדם כמו מוות של אדם קרוב, שינוי מקום עבודה או מגורים, פרידה מבן זוג, משברים בעבודה ועוד. הרבה פעמים הימצאות בחברת אנשים גורמות לאדם החרד להילחץ ולפתח תסמיני חרדה חמורים יותר, עם זאת חשוב לציין שתמיכה של אנשים קרובים ובני משפחה יכולה להרגיע ולהקל על על האדם החרד.
אורן זריף הפורטל הרשמי
